Leven met een handicap

Leven met een handicap is niet gemakkelijk en is voor de één zwaarder dan voor de ander. Zijn er eigenlijk veel mensen met een handicap in Nederland en worden zij wel voorzien van genoeg hulpmiddelen? Mensen met een handicap voelen zich vaak buitengesloten van de maatschappij, ze kunnen namelijk veel dingen niet doen wat ‘normale’ mensen wel kunnen. Zelfstandig taken uitvoeren is vaak niet te doen zonder de hulp van andere mensen of hulpmiddelen, waardoor veel gehandicapten kampen met een minderwaardigheidscomplex.

Handicap in Nederland

some_textHoe zit het eigenlijk met de handicap cijfers in Nederland? Vreemd genoeg zijn hier geen exacte cijfers over bekend maar er zijn wel meerdere onderzoeken gedaan waardoor er een globale schatting gemaakt kan worden. Uit onderzoek van het SCP (Sociaal en Cultureel Planbureau) blijkt de prevalentie in Nederland te liggen op 8,5%. 4.1% daarvan zijn ernstige beperkingen en 4,4% lichte beperkingen. Dit betekent dat er in 2013 142.000 personen leefden met een handicap. Dat zijn 68.000 personen met een ernstige verstandelijke beperking en 74.000 personen met een licht verstandelijke beperking

Kinderen met een handicap

Hoe zit het eigenlijk met het aantal kinderen met een handicap in Nederland? Personen met een handicap kunnen we indelen in drie groepen: lichamelijke handicap, verstandelijke handicap en zintuigelijke handicap. Daarnaast is het ook mogelijk om een meervoudige handicap te hebben, dit is een combinatie van een lichamelijke en verstandelijke beperking. In Nederland hebben ongeveer 20.000 kinderen een lichamelijke handicap, 45.000 kinderen een verstandelijke handicap en 10.000 kinderen een zintuigelijke handicap. Van al deze personen hebben 6.500 een meervoudige handicap.

Hulpmiddelen gehandicapten

some_textIn Nederland staan we er over het algemeen bekend om dat er goed verzorgd wordt voor gehandicapte mensen en er is ook veel aandacht voor ze. Zeker ten op zichte van andere (Europese) landen hebben de gehandicapten het in Nederland erg goed. Het ontwikkelen van hulpmiddelen om het leven van personen met een handicap gemakkelijker te maken noemen we ook wel assistieve technologie (AT). Deze technologie richt zich specifiek op het ontwerpen van technologische hulpmiddelen ter ondersteuning van het dagelijkse leven van gehandicapten.

Bij hulpmiddelen voor mensen met een handicap kun je denken aan het ontwikkelen van rolstoelen rollators en stokken, aangepaste wc’s en douchewc’s, wandbeugels en hulpstukken, aangepaste borden, bestek en bekers, maar ook compleet aangepaste woningen. Denk aan aangepaste keukens, badkamers, trapliften, zweefliften, plateauliften etc. Kortom in Nederland worden de gehandicapten voorzien van veel verschillende hulpmiddelen.

Posted in Handicap | Reacties uitgeschakeld voor Leven met een handicap

Wat kan je tegen slaapproblemen doen?

Wat kun je zelf tegen slaapproblemen doen?

Om in slaap te komen moet je lichaam en geest een beetje tot rust zijn gekomen, om hiervoor te zorgen kan je gaan wandelen, een bad nemen of een boek lezen. Ook moet je niet voor het slapen gaan nog cafeïne gaan drinken. Dit zorgt er namelijk voor dat je geest wakker word of blijft. Om juist in slaap te komen heb je dit niet echt nodig. Er zijn twee verschillende soorten slapers, je hebt lang- en kortslapers. Langslapers hebben veel slaap nodig om fit te blijven en kortslapers hebben veel minder uur nodig om fit te blijven. Het gemiddelde aantal uren dat een mens per nacht slaapt ligt tussen 6 en 8 uur. Maar het is vooral belangrijk dat je zo lang slaapt als je zelf nodig hebt. Niet iedereen heeft dus hetzelfde aantal uur nodig, als langslapers niet voldoende rust krijgen hebben ze vaak overdag een humeur.

Posted in ontspannen | Reacties uitgeschakeld voor Wat kan je tegen slaapproblemen doen?

Gezonde vitaminen?

Tijdens drukke tijden met het werk, sport of andere zaken komt het soms voor dat u bepaalde bouwstenen die belangrijk zijn voor uw lichaam mist. Bepaalde vitaminen en voedingssupplementen zijn nou eenmaal lastig om voldoende van binnen te krijgen wanneer u druk bezig bent. U kunt dit natuurlijk oplossen door speciale vitaminen tabletten te nemen die het tekort aan vitaminen op kan vangen voor, echter hebben sommige vitaminen tabletten zoveel bindmiddelen in zich dat het niet altijd veel gezonder is om deze tabletten te nemen.

Uiteraard zijn er ook alternatieven op de markt te vinden, zogenaamde bio vitaminen. Deze vitaminetabletten en supplementen zijn op natuurlijke basis geproduceerd waardoor ze geen of zo weinig mogelijk schadelijke stoffen bevatten voor het lichaam. In Amerika zijn er verschillende producenten van deze vitamines die een stuk gezonder zijn voor het lichaam dan traditionele merken. Enkele bedrijven zijn: Healthy origins, Jarrow Formulas en Mercola. Deze merken hebben samen al heel wat jaren onderzoek achter de rug en weten ondertussen wel hoe je zeer gezonde vitaminen kan produceren.

Wanneer men ergens last van krijgt is het verstandig om eerst eens een bezoek te brengen aan uw eigen huisarts. Deze huisarts kan samen met u bekijken wat er mis is en wat er aan gedaan kan worden om voldoende vitamines of voedingssupplementen binnen te krijgen. Wanneer dit niet lukt met normale voeding dan kan men eens goed gaan kijken naar eventuele tabletten die kunnen worden ingenomen. Zoals eerder gezegd zijn op de markt enkele merken die bio vitaminen aanbieden. Deze vitaminen zijn een stuk gezonder dan traditionele tabletten en zorgen er voor dat u toch de juiste stoffen binnenkrijgt zonder de nadelen. Een bekend merk hierin is dr Mercola. Dit bedrijf doet al vele jaren onderzoek naar gezonde vitaminen en staan dan ook zeer goed bekend in deze branche. De tabletten zijn gunstig geprijsd en men kan er van op aan dat deze vitaminen tabletten een stuk gezonder zijn dan de algemene tabletten

Posted in gezondheid | Reacties uitgeschakeld voor Gezonde vitaminen?

Liposuctie en afvallen

Liposuctie en afslanken

Er zijn nogal wat verschillende manieren om af te vallen. Wanneer je om medische redenen wilt afvallen is het in de meeste gevallen voldoende een gezond dieet te volgen en te gaan fitnessen of sporten. Dat kost tijd en doorzettingsvermogen, maar is veruit de gezondste manier. Wanneer je er echter zo snel mogelijk perfect uit wilt zien zul je drastischer maatregelen moeten nemen. Een van de behandelingen die je in dat geval zou kunnen overwegen is liposuctie.

Wat is liposuctie en hoe kun je er baat bij hebben?

Wanneer je aan overgwicht lijdt is dat te zien aan het teveel aan vetmassa dat zich op verschillende plaatsen op je lichaam heeft opgehoopt. Liposuctie komt met een radicale en simpele methode: er wordt vet weggezogen uit de plekken waar het zich heeft verzameld. Zo val je radikaal en snel af.

Bij vrouwen wordt bijvoorbeeld veel vet opgeslagen rond de heupen. Dat is niet zo’m mooi gezicht. Bij mannen verzamelt het vet zich meestal op de buik – ook dat is niet zo fraai. Behalve dat vet op de heupen of op de buik bij zowel mannen als vrouwen in onze cultuur als onaantrekkelijk wordt ervaren is overgewicht ook nog eens erg ongezond. Daarnaast zijn mensen die te dik zijn eerder vatbaar voor allerlei ernstige ziektes zoals bijvoorbeeld hart- en vaatziektes en diabetes.

Het is belangrijk dat de liposuctie gedaan wordt door een erkend arts. Het kan ernstige gevolgen hebben wanneer een liposuctie niet op professionele wijze wordt uitgevoerd. Daarnaast is het ook nog zo dat liposuctie niet voor iedereen weggelegd is. Wanneer je bijvoorbeeld aan een ziekte als diabetes lijdt kan de arts weigeren de operatie te doen. Ook kan het voorkomen dat je allergisch reageert op de anesthesie.

Hoe kun je afvallen met behulp van liposuctie?

Liposuctie zou nooit de enige methode mogen zijn die je aanwendt om af te vallen. Laat je nooit behandelen voordat je een andere arts om een second opinion hebt gevraagd. Of je er nu toe besluit de operatie te ondergaan of niet, het is altijd belangrijk om gezond te gaan eten. Je dieet zou voornamelijk moeten zijn gebaseerd op groente, fruit, vezels, Omega 3 en magere proteïnen.

Je zult ook na de operatie aan fitness of sport moeten gaan doen. Dat is de enige manier om je ervan te verzekeren dat je calorieën en dus het in je lichaam opgeslagen vet verbrandt. Zelfs wanneer je een liposuctie hebt laten uitvoeren zul je nog moeten trainen om ook het vet dat zich op andere plaatsen heeft verzameld te verbranden.

Stel na de liposuctie in samenspraak met je arts een gezond afslankprogramma op. Dat programma zou er voor moeten zorgen dat je aan de ene kant alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt, maar ook dat meer calorieën verbrandt dan je dagelijkes opneemt.

Posted in afvallen | Reacties uitgeschakeld voor Liposuctie en afvallen